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做最好的自己!---齐鲁学校2015级2班

 
 
 

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这是一个团结奋进的班集体、一个温馨和谐的大家庭、一个生机盎然的乐园、一片纯真圣洁的心灵土壤。35位活泼可爱、烂漫天真的孩子,35朵等待绽放的花,你们是未来,是希望。希望你们享受阳光的温暖,更要经受住风雨的洗礼,在2012级3班这片沃土上茁壮成长!绽放出最美的自己!

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如何预防春季流行性感冒?  

2013-04-07 13:18:23|  分类: 学习好帮手 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何预防春季流行性感冒?

1. 加强锻炼,提高自身抵抗力。勤于运动,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。
    2. 
要养成良好的卫生习惯,饭前、便后和外出归来时,要用肥皂或洗手液,在流动的水下洗手,手要彻底洗干净;经常用生理盐水清洗鼻腔。
    3. 
根据天气变化情况,适时增减衣服。出汗后一定要及时擦干,避免吹风受凉。
    4.
注意室内卫生,保持通风。 门窗要定时打开,进行自然通风,每天不少于2小时。
    5. 
当阳光普照时,被褥要在太阳下暴晒2小时左右,起着杀菌作用,每星期不少于1次。
    6. 
每天注意饮食均衡,要吃富有营养易消化的食物,多喝白开水,多吃蔬菜和水果。经常吃些清淡的,忌油腻和生冷食物。
    7. 
保证足够的睡眠。健康睡眠时间不低于8小时。不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

8.尽量不要去人多、空气不流通的地方。 到公共场合,尽量戴口罩。
9. 
在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。

10. 可注射流感疫苗,以增强机体免疫力。
11. 
打喷嚏或咳嗽时,应该掩上口鼻,以免造成交叉感染。
12. 
如果有出现发烧、咳嗽等类似流感的症状要及时到医院就诊。

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